Hogyan legyek boldogabb? Többet mosolyogjak? Vagy ne vállaljak annyi munkát? Hiszen akkor a stressz is kevesebb és időm is több marad. Esetleg több sport, kevesebb étel? Hiszen sétálok mindennap az nem elég? Vagy járjak el szórakozni? De hogyan is kell szórakozni?!
Ha ilyen vagy ehhez hasonló gondolatok törnek rád időnként, jó helyen jársz!
A harmónia mindenkiben benne van és a harmónikus élet mindenkinek jár. Ráadásul sokkal egyszerűbb rátalálni, mint elsőre gondolnád!
5 pontba szedtem neked össze a tippjeimet, amelyekkel könnyedén visszatalálhatsz magadhoz és kiegyensúlyozottabb lehetsz. Lássuk melyek ezek!
1. Figyeld magad!
Rögtön az egyik, ha nem a legfontosabb pontja a felsorolásnak.
Nem is kell túlgondolni, valóban elegendő ennyit észben tartani: figyelj oda magadra!
Figyeld meg mikor vagy boldog, mi okoz stresszt, mikor vagy nyugodt!
Figyeld a reakcióidat, majd mikor lehetőséged van rá, gondold át, hogy mi és vajon miért váltotta ki!
Nehezebb taktika mint elsőre hangzik, de cserébe sorsfordító.
2. Időrabló tevékenységek kiiktatása
Fogadjunk, hogy ki sem nyitod a szemed reggelente de már pörgeted a social médiát. Bámulod a Netflixet evés közben vagy elalváshoz, de nem is igazán érdekel a műsor, csak a megszokás, hogy “szóljon valami a háttérben”.
Pedig ha belegondolsz, nagyon fontos eseményektől veszed el a figyelmet. Például az elalvás előtti elmélkedés magadban nagyon hasznos tud lenni. Összegezheted a napod, mit miért csináltál, vagy akár végig játszhatod a következő napod eseményeit, felkészülhetsz az előtted álló feladatokra stb.
Próbáld ki! Önbizalmat ad, segít feldolgozni az eseményeket, megérteni őket és segít feltérképezni a megoldásokat.
3. Ne panaszkodj!
Ezt a pontot nem szükséges magyarázni!
Egyszerűen csak ne tedd! Hagyd el ezt a rossz szokást és vedd észre a változást!
4. Rágódás a múlton, őrlődés a jövőn
Mindannyiunknak tudatosítania kell magában, hogy nem tudunk mindent irányítani vagy befolyásolni. Nem azért történnek rossz dolgok mert megérdemeljük. Mint ahogy nem feltétlenül azért követünk el hibákat sem, mert nem nekünk való a feladat vagy mert ‘neadjisten’ bénák vagyunk hozzá.
Ülj le, csukd be a szemed, és elemezd a múlt eseményeit, a jövő lehetséges történéseit!
Merj gondolni a múltban elkövetett hibáidra, kudarcaidra, de tudd elengedni őket és akkor nem fogsz félni a jövőtől sem. Gondolj bátran a jövőre, készülj fel, hogy hibázni fogsz, a lényeg, hogy tanulj belőle!
5. Énidő
Találj olyan szabadidős foglalkozást amit élvezel, ami kikapcsol. Nem baj, ha nem hasznos, nem baj ha nem tanulsz belőle, nem baj, ha nem fejlesztő, hiszen nem ez a lényege!
Vonatkoztass el mindenkitől, csak magadra figyelj! Nem az számít, hogy mit kéne élvezned, mi a trendi most, mi “kellene” hogy lekösse a figyelmem! Helyette gondold át, hogy valóban élvezetet okoz-e az a tevékenység.
Bele sem gondolunk, de sokszor csak tanult mintákat követünk automatikusan, időt pazarolva olyan dolgokra, amik minket nem is tesznek igazán boldoggá…
Köszönöm Neked ha végig olvastad a cikket és sok sikert a gyakorlati megvalósításban!
Ha tetszett a cikk, olvass további hasonló tartalmakat tőlem az alábbi linken:
https://www.wpdemo.hu/5-tipp-hogyan-lehetsz-aktivabb-a-hetkoznapokban/
