Alvásproblémák – mik ezek és mit tegyünk, ha észleljük a jeleit
Az altató és nyugtató függőség mára szinte népbetegség. A felnőttek 10 százaléka súlyos álmatlanságban szenved. Hogy tegyük pihentetővé az éjszakai alvást? A tartósan kevés alvás komoly fizikai és mentális betegségekkel jár.